NS上でダイエットに成功した！
という投稿を目にしました。
３カ月でマイナス１５ｋｇということで
めちゃくちゃすごいですよね。
詳しく見てみると
１日の摂取カロリーを６００kcalに抑えたとのこと
ん～
まずはよくその摂取カロリーで
メンタルもったなという感想です。
週の１日は好きなものを食べていたようですが
それにしても凄いですよね。
そりゃあ痩せます。
同時にとても太りやすい体に
なっている可能性も十分にあります。
１日６００kcalということは
完全に栄養が足りてないので
蓄えてある体の脂肪から生きていくのに
必要なエネルギーを絞り出していることになります。
そして一緒に筋肉も減っていきます。
筋肉が減ると基礎代謝も落ちます。
さらにずっと低い摂取カロリーでいると
人の体は省エネモードになり
低いカロリー摂取でも生きていけるように
身体の回路を変換します。
なのでそのままの低い摂取カロリーでいても
体重・体脂肪は落ちなくなっていきます。
これがいわゆる停滞ってやつですね。
とにかくダイエットをするにも
正しい知識とやり方を分かってやらないと
大きくリバウンドしたり
逆に不健康になってしまうので気をつけましょう。
★自分の強みをしる効き脳診断★
***************************
発行元：エフリンク経営サポート
代表 佐藤文隆
連絡先：fumi@flink22.com
***************************
