ゴールデンウィーク２日目ですね。
ニュースではまだ行ける行楽地！
といった感じで長いお休みを楽しむための
企画がやっています。
行楽地やお仲間と集まると地元の美味しいものや
BBQをやったりとたくさん食べる機会も増えます。
そして体重・体脂肪も増えます。
ゴールデンウィーク明けから運動しよう！
と思う方もたくさんいますね。
ただ運動だけではなかなか体重・体脂肪は減りません。
例えば
ウォーキングを20分したら100kcalの消費です。
自転車は15分で80kcalの消費。
ジョギングは30分で210kcalを消費します。
ご飯一杯（100ｇ）のカロリーが156kcal
食事ではないですが
脂質10ｇで90kcalにもなります。
にもなります。
じゃあどれくらい運動しなきゃいけないんだ！
となるので
結局そのご飯一杯、脂っこい食べ物一つを
食べない方が楽なんですよね。
楽に痩せたいのであれば
食べるもの、食べる量、タイミングさえちゃんとすれば
運動するよりも楽に痩せられますよ。
リーダーや上司は自分のマネジメントを
見直すことができます。
自分の強み・弱み、部下の強み・弱みがわかる！
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発行元：エフリンク経営サポート
代表 佐藤文隆
連絡先：fumi@flink22.com
HP : https://flink22.com/
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