今日もダイエットのお話を
させていただこうと思います。
ダイエットの基本中の基本は
消費カロリー＞摂取カロリー
このカロリー収支を毎日もしくは
１週間を通して実行することです。
基本的にこれをやっていけば
確実に痩せます。
「私は気をつけているから大丈夫」
って思っている人が結構いますが
実際に摂取カロリーを見てみると
かなり摂っていることにびっくりされます。
それくらい人は食べることに
無意識だということです。
そしてほとんどの人は
そもそも自分がどれくらいカロリーを
摂取しているか知りません。
会社で言えば
売上と経費をまったく見てなくて
経営をしているようなもんです。
いやいや、そんなカロリー気にして食事したくない！
と考える人もいると思います。
はい、全然OKです。
ストレスはダイエットの大敵ですし
人の価値観も違います。
でもなんとなく気になるとか
ダイエットのことを少しでも気にしているのなら
一度は自分の摂取カロリーを見てみるのもよいでしょう。
私は今、減量中ですが
毎日カロミルというアプリで
記録をとってなるべく目標のカロリーになるよう
食事を調整しています。
健康管理アプリ・カロミル
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