今日はパーソナルトレーナーの視点で
お話をしたいと思います。
昨日ちょっとしたパーティーに
参加してきたのですが
そこで健康を気にする方に向けた
ミックスナッツ商品の製造・販売を
する方とお会いしました。
個包装でオシャレなパッケージで
なかなかいい商品だと思いました。
ダイエットする方で間食に
ナッツを食べるという人もいるのではないでしょうか。
ではなぜナッツを間食にするのでしょうか？
おそらく低糖質だからという理由で
食べている人が多いのではと思います。
ただ注意してもらいたいのは
ナッツは「脂質が高い」ということです。
カロリーでいうと１グラムあたり
糖質の２倍以上になります。
なので低糖質だからといって
バクバク食べては逆にカロリーを
どんどん摂ってしまうことになります。
でもナッツの脂質はとても
良質な脂質でエネルギー効率が高いので
適度に摂る分にはとても良い食品です。
結局は前後の食事で何をどれだけ摂って
総カロリーがどれくらいあるかです。
何事も摂りすぎ注意ですね。
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