GWも残り２日となりました。
ニュースでは行楽地の混んでいる様子が
流れていて戻ったな～って感じですね。
さて、そんなGWに各地で美味しいものを食べ
BBQなんかもやったりするとみなさん少々
お太りになられます。
ある研究では日本人が一番太る時期は5月という
結果が出ているんですね。
年末と正月のある１月かと思いきやです。
実際に１月は５月に次いで太る時期のようです。（下記の緑のグラフが日本）
ちょうど朝の情報番組で
成功したダイエット方法ランキングがやっていて
その１位が糖質制限ダイエットでした。
はい、でました。また糖質を悪とする情報が。
確かに糖質を制限すればある程度短期間で
痩せられます。これは本当です。
ただ結構きつくてストレスが溜まります。
何よりも筋肉も落ちていくので
太りやすい体に変わっていきます。
ダイエットが終了したとたん
リバウンドをしていくんですね。
結局は糖質・タンパク質・脂質をバランスよく摂って
カロリー計算しながら運動（筋トレ）をするのが
一番健康的で長く続くダイエットです。
一番太る時期の５月です。
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