糖質を極力カットして
たんぱく質と脂質を多くとる
ケトジェニックダイエットを始めて
２週間ほど経ちました。
数字的には１週間前とほとんど
変わっていません。
まだまだ様子見というところです。
１週間前にお伝えした
ケトジェニックダイエットのデメリットとして
体のだるさとお腹をこわすというのがありました。
最初はけっこう体がだるかったですね。
脂をかなり多くとるので気持ち悪さもあります。
ただ今はだるさはほとんどないですね。
体がちょっと慣れてくれたのかと思います。
どうしても脂をとらないといけないので
脂っこいものが多くなります。
ただあまり良い脂でもなかったので
今はなるべく質の良い脂を摂るようにしています。
たまごやアボカド、ナッツ類ですね。
あとはMCTオイルを補助的に使う感じです。
ケトジェニックダイエットははじめてやるので
とりあえず「やってみる」段階ですが
少しずつ「わかる」ものが増えてきました。
この感じで進めていけばそのうち「できる」に
なるので今はこの段階にいるのだと認識して
焦らず進めていきたいと思います。
人と人の違いを理解する！
組織の人材力・組織力・関係力を数値化する！
