前に5月が一番太る時期だとお伝えしました。
ゴールデンウィークが明けて
１週間経ちましたがみなさん
ご自身のカラダは今どんな状況でしょうか？
そして痩せるために毎日
腹筋しています！っていう人に
良くお会いするのですが
腹筋ではお腹は凹みません。
この事実を聞かされると気持ちが
凹む方がほとんどです。
「部分痩せ」という言葉がありますが
「部分痩せ」は不可能です。
腹筋をすることでお腹周りの血流が良くなって
脂肪燃焼することはありますがごくごく僅かです。
腹筋運動は痩せたときに
シックスパックのような筋肉を
綺麗に出すために行うのは効果的です。
また、腹筋群は内臓を守ったり
体の幹の部分なので全体のバランスを
とる役割もあるため鍛えることはとても大事です。
何のためにそこを鍛えるのかを
意識しながらトレーニングすることが
やはり大事なんですね。
チームビルディングの第一歩
組織の人材力・組織力・関係力を数値化する！
