昨日に引き続きダイエットをテーマにして
お伝えしていこうと思います。
何気ない会話の中で
ダイエットしようと思うからジムに通おうと思う。
ということを聞きます。
いいことですよね、ダイエットに限らず
普段から運動が不足しがちな私たちは
運動の習慣をつけることはとても大事です。
「運動したら痩せる」
確かに一理あります。
これって最近お伝えしている「推論のはしご」です。
****の枠を下から読んでください。
**********<推論のはしご>***************
脂肪が減る（痩せる）
↑
脂肪からエネルギーをとられる
↑
カロリー不足になる
↑
その日の摂取カロリーを消費カロリーが上回る
↑
カロリーが消費される
↑
運動をする
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ものすごく単純に説明をしていますが
こういう原理になります。
「運動しても痩せない！」って言う人は
このはしごのどこかに問題があります。
例えば運動していてもその日が
摂取カロリー＞消費カロリーであれば
はしごの上には登りません。
ちなみに運動してある程度痩せた人は
たまたまそうなっているからで
しばらくすると同じ運動量をやっていても
減らなくなります。
ダイエットにはいくつか手札があり
それを小出しに出していく必要があります。
どの手札をどのタイミングでだすかを
ダイエット＆パーソナルトレーニングサポートの
クレイジーボスではお伝えしています。
実際にクレイジーボスを卒業された方は
やり方を会得しているのでご自身で再現性をもって
無理なく体型を維持したり、ダイエットを進めています。
ダイエット＆パーソナルトレーニング
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発行元：エフリンク経営サポート
代表 佐藤文隆
連絡先：fumi@flink22.com
HP : https://flink22.com/
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