昨日からの続きでダイエットを
頑張れる、成果を上げられるもう一つの理由は
コーチがいることです。
いわゆるコーチングにおける
コーチの役割は相手の目標達成そして
その人の成長をサポートすることです。
たまに
「トレーニングとか食事制限とか厳しくやるんでしょ？」
って言われるのですが
基本的に厳しくはやりません。
特に食事制限は厳しいことを言ったところで
そのようにはやらないからです。
トレーニングについては負荷をかけないと
意味が全くないので人によっては厳しい！
と思われるかもしれません（笑）
食事について話を戻すと
最初から甘いものは食べてはダメだ！
飲み会も言ってはダメだ！とは言いません。
言っても脂質は１日50ｇになるようにしましょう。
ってぐらいでしょうか。
あとはできていることをそのまま伝えます。
〇〇が食べれてますね。
体重が〇〇kg減っていますね。
たんぱく質が〇〇ｇ摂れてますね。
そのようにしていくうちに
相手から
「〇〇はどうしたらよいですか？」
「どんなものを食べればいいですか？」
「〇〇は摂ったほうがいいですか？」
なんて質問が来るのでその時はしっかり答えます。
そうやって少しずつ知識をつけてもらい
トライをしてもらうようにします。
ベースにあるのは
目の前の相手を信じて待つ。
これが私のダイエットサポートの
特徴の一つなのだと思います。
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