昨日友人と会って食事をしていた時に
彼がダイエットをするためにジムに通うとことにした。
と話してきました。
それまでずっと自分のお腹のふくらみ具体を
気になっていたものの特に何もしてこなかったですが
いよいよやばいと思ったようでジムに入会したようです。
いいことですよね。ジムに入会するというのは
大事な一歩だと思います。
痩せるためにジムで運動することは
合ってはいますが十分ではないですね。
ジムでどんな運動をするのか
どこをどのように鍛えるのか
どれくらいやるのか
これらの内容によって全然変わっていきますし
ダイエットの７、８割は食事です。
昨日もお伝えした摂取カロリーと消費カロリーの
バランスで身体が変わります。
食事についてはどうするのかと聞いたところ
前よりも量を減らしていくということでした。
まだ私がサポートに入るところまではしませんが
彼がこれからどうなっていくのか見守っていきたいと思います。
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