今年から始めているダイエットサポート
「クレイジーボス」ですがおかげさまで
今６名の方をサポートさせていただいています。
サポートの最初にだいたい聞かれるのが
「糖質（炭水化物）を抑えないといけないですよね？」
という質問です。
大前提として一日の摂取カロリーと
消費カロリーを比べて「摂取＜消費」という状態であれば
いくらでも摂ってよいことになります。
「いくらでも」というのは荒っぽすぎますね。
次にタンパク質・脂質・糖質のバランスを見ます。
これをPFCバランスと言います。
「摂取＜消費」かつ適切なバランスを取れれば
糖質はダイエット中でも摂って良いです。
むしろ体にとって大切なエネルギーなので
適切な量を摂ってほしいですね。
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