｢スナック菓子やカップ麺は体に悪い｣という人は何もわかっていない…
というタイトルの記事を見つけました。
私もパーソナルトレーナーとして
お客様のダイエットや体づくりのサポートを
していますのですぐ目につくのです。
記事を読んでいくと結論として
「節度と自制心をもって食べれば、最悪な食べ物はありません。」
とありました。そりゃーそーだろう！ってことです。
さらに
「健康にいいと思われているものでも、何事も摂りすぎは良くない」
その例として美容に良いと言われているナッツ類も
食べすぎるとぶくぶく太るとありました。
これについては同意ですね。
そもそも「食べすぎ」ってじゃあどのくらいなの？
ということです。
アーモンドでいうと１０粒で
脂質が6.2ｇあります。
良質な脂質なのですが脂質であることには
間違いないのでカロリーは高くなります。
ダイエットの際は一食の脂質量を15ｇを
目安にしていますので１０粒で一食の半分です。
自分は何をどれくらい摂るかをわかっているかどうかが
大事だと思っているので
「〇〇は体にいい」
という謳い文句はあまり気にしない様にしています。
ということで明日から何も考えずに食べるだけの
ワーケーションで函館に行く予定です！
６月からスタート！
リーダーに求められるチームマネジメント力を
ゲームを使って楽しく学んでいきます。
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発行元：エフリンク経営サポート
代表 佐藤文隆
連絡先：fumi@flink22.com
HP : https://flink22.com/
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