3月も半分を過ぎ自分的には佳境に
入りつつあります。
何がというと減量です。
正月明けから減量を開始して
20％あった体脂肪率が12％台前半まで来ました。
体脂肪率で8％マイナスというと
最初に体重が80kg位あったので6.4kgの
脂肪が減っているということになります。
6.4kgというと何でしょう。
5.0kgのお米を持ったことある人は
あんな感じ以上ということです。
これまで何人かの方にダイエットサポートをしてまして
今でも継続中の方はいます。
私が大事にしているのは「再現性」です。
私がお会いした方はだいたいこれまで
ダイエットをしてきてある程度減らした経験を持っています。
しかし、また戻ってしまうという経験もしています。
リバウンドですね。
パーソナルトレーニングを受けた方でも
辞めると戻ってしまう方がほとんどです。
なぜでしょうか？
それはダイエットのやり方がわからないまま
終わってしまうからです。
ついているトレーナーさんの言うとおりにすれば
基本的にはダイエットは成功すると思います。
ただ言われたとおりにやっているだけなので
自分でやろうと思うとなんとなくしかわからないのです。
私が大事にしている「再現性」というのは
多少体重・体脂肪が増えようとも自分で
元に戻せる力を手に入れている状態にすることです。
それができるのは私がコンサルタントであり
教え、支え、励まして自走できるように
心がけているからなんだと思います。
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発行元：エフリンク経営サポート
代表 佐藤文隆
連絡先：fumi@flink22.com
HP : https://flink22.com/
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