3月も半分を過ぎ自分的には佳境に
入りつつあります。
何がというと減量です。
正月明けから減量を開始して
20%あった体脂肪率が12%台前半まで来ました。
体脂肪率で8%マイナスというと
最初に体重が80kg位あったので6.4kgの
脂肪が減っているということになります。
6.4kgというと何でしょう。
5.0kgのお米を持ったことある人は
あんな感じ以上ということです。
これまで何人かの方にダイエットサポートをしてまして
今でも継続中の方はいます。
私が大事にしているのは「再現性」です。
私がお会いした方はだいたいこれまで
ダイエットをしてきてある程度減らした経験を持っています。
しかし、また戻ってしまうという経験もしています。
リバウンドですね。
パーソナルトレーニングを受けた方でも
辞めると戻ってしまう方がほとんどです。
なぜでしょうか?
それはダイエットのやり方がわからないまま
終わってしまうからです。
ついているトレーナーさんの言うとおりにすれば
基本的にはダイエットは成功すると思います。
ただ言われたとおりにやっているだけなので
自分でやろうと思うとなんとなくしかわからないのです。
私が大事にしている「再現性」というのは
多少体重・体脂肪が増えようとも自分で
元に戻せる力を手に入れている状態にすることです。
それができるのは私がコンサルタントであり
教え、支え、励まして自走できるように
心がけているからなんだと思います。
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発行元:エフリンク経営サポート
代表 佐藤文隆
連絡先:fumi@flink22.com
HP : https://flink22.com/
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