金曜日・土曜日と神戸に滞在して
いろんな方と会ってきました。
ちょうど新しい名刺ができあがったので
お渡しすると私のダイエットサポートである
クレイジーボスの話にだいたいなります。
みなさん何かしらご自身で工夫をされて
健康に気を遣っていることがよくわかります。
そしてよく聞かれるのが
いつ運動するのが良いのか？
という質問です。
内容や目的にも寄りますが
ダイエット（脂肪燃焼）ということであれば
朝起きてすぐで朝食を摂る前と言っています。
仮に朝飯前ダイエットとでも言っておきましょうか。
なぜ朝飯前が良いのかを簡単に説明すると・・・
寝ている間は当然ですが何も食事をとりません。
夕食までに摂った栄養を寝ている間に
使っています。
そうなると起きたころには体の中の栄養が
足りない状態になっています。
その状態で運動（ウォーキングなど）をする場合
エネルギーが必要になりますので
体に蓄えてあるエネルギーの源である
脂肪を使うように脳が指令をだします。
そのため起きてすぐ朝食を摂る前に
軽い運動をすることがダイエットには効果的です。
クレイジーボスの会員さんも実際に朝食前に
運動ゲームで成功をしています。
「朝飯前ダイエット」試してみてはいかがでしょうか？
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