先日、ジムの広告について
営業の方と話をしていた時のことです。
「私はエニタイムに通っていたのですが
４カ月でやめちゃいました。」
あらら、とても残念です。
せっかく何かしらの理由で運動をしようと
ジムに通い出したのにやめてしまうとは。
ジムでどんなことをするかは大事ですが
まずは継続できていることが前提ですよね。
ただ継続が得意な人と苦手な人はやはりいます。
ちなみに私は継続することが比較的
得意な方だと思っています。
このブログは３年以上毎日配信しています。
トレーニングや食事管理も２年以上継続しています。
そこで私なりに継続するコツを
ここでシェアしたいと思います。
１．記録をつける
何かやった記録をつけることによって継続していることが
目に見えて分かりますし、数字の上下がわかるものであれば
自分の成長記録としても残ります。
２．誰かと一緒にやる
誰かと一緒にやることで励まし合ったり
刺激を受けたり、苦労も共有できたりするので
お仲間を誘ってやってみることです。
３．楽しい方法で行う
例えばゲーム感覚でやってみたり
自分が楽しいと思うことと継続することを
掛け合わせてやってみることです。
これらは人によっても違います。
自分の特性にあわせてどのパターンが
自分にあっているかを考えながら試してみましょう。
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