昨日は筋肉バカみたいなことを
お伝えしました。
筋トレを続けて体が変わってくると
自分の成長を感じることができます。
自分の成長を感じると自信がついてきます。
そうやっていつの間にか自己効力感が上がってきます。
筋力トレーニングは自分との対話です。
今の自分の状態を数字や体型、あげられる重量で
フィードバックされます。
そこから理想の状態にむけてコツコツと
積み上げていくことで小さな成功体験になります。
自己効力感が高いことによるメリットは
・落ち込みにくくなる
・チャレンジする意欲が増す
・モチベーションが維持される
自己効力感に近い言葉で自己肯定感があります。
違いとしては
自己効力感：行動や成果に対して、「自分ならできる」と考えられること
自己肯定感：自分自身の存在を肯定できる・認められること
細かく見れば違うし、なんとなくは同じだし
重なっているところもある気がします。
せっかくなんで自己肯定感について明日に
していこうと思います。
自分の強み・弱みを知ることで人材力をあげる
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