昨日は筋肉バカみたいなことを お伝えしました。 筋トレを続けて体が変わってくると 自分の成長を感じることができます。 自分の成長を感じると自信がついてきます。 そうやっていつの間にか自己効力感が上がってきます。 筋力トレーニングは自分との対話で…