たまたまなのか時期的なものなのか
最近私の周りで来年こそはダイエットしたい！
運動を習慣づける！健康に気を遣う！
と決意表明している方が多いです。
おそらくは新年を迎えるにあたり
新たな目標を自分に課す中で
健康面を挙げるのだと思います。
体重を〇〇kgにする！
体脂肪率は〇〇％にする！
良い体になる！
すごくいいと思います。
自分もトレーニングを習慣化できたので
ぜひそういう人を応援したい気持ちです。
目標を掲げるうえで大事にしてもらいたいのは
その目標が達成できたときにどんな状態に
なっているかを具体的にすることです。
一番簡単な例だと
自分が思い描く理想の体の写真を
一枚でいいので取っておくことです。
インターネットで検索すれば
いろんなタイプの体の写真があります。
自分はこうなりたい。
こうなったら最高やん！
って思える一枚を選んで強く
イメージできるようにすることが
最初の一歩になります。
