昨日、友人と初めて合同で筋トレをしてきました。彼は最近筋トレを始めたばかりでいろいろ調べ工夫しながらやっています。普段やっているトレーニングでしっかりと負荷がかかっているか疑問があったようなので姿勢から手足の位置、どの部分を意識して動かす…
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