長崎から戻ってきました。
合宿の学びの振り返りは明日以降に
していきたいと思います。
さて、今回の合宿で懸念していたのが
どれくらい体重が増えてしまうかです。
８月から減量をしてきて
順調に７～８kg落ちてきたところでした。
気をつけるとしても
連日の飲み会ではそうもいきません。
加えて少しだけ旅行気分も相まって
抑制が聞かない状況でもあります。
結果的に今朝測った感じでは
2kg増といった結果です。
大事なのは今日からです。
多くの人は昨日まで食べ過ぎたので
朝を抜くとか食事量を減らすといった行動です。
私は違います。
昨日まで食べ過ぎたからこそ
今朝からしっかりバランスよく食べるです。
食事量の極端な増減
栄養バランスの極端な偏りは
体重・体脂肪増にかなり影響します。
食べた次の日こそ、朝から食べる。
特に炭水化物をしっかり摂る。
まずはそこだけ覚えていきましょう。
ちなみに明後日から
ポートメッセナゴヤで開催される
メッセナゴヤ2025に出展します。
自分もダイエットサポートのCRAZY BOSSとして
ブース出展します。
ぜひぜひ遊びに来てください！
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