昨日は午前中から夕方にかけて
セミナーに参加してきたのですが
テーマは
「ファンクショナル＆ムーブメントトレーニングの
効果を最大化するアプローチ」
ということで普段とは全く異なる分野
それでもトレーニング系ですが行ってきました。
そもそも「ファンクショナルトレーニング」とは
どういうものかというと
本人の目的に合わせあらゆる身体機能を
向上させ、思うように動ける身体を構築していく
トレーニングです。
私たちの身体は様々な外的内的要因によって
本来持っている機能を最大限使えていません。
それらがどういったものかを知り
最大限の力を発揮するためにどうしたらよいかを
探っていきます。
最近のプロアスリートのトレーニングでは
結構取り入れられているものらしいです。
自分はそこまでガチのトレーナー
というわけではありませんが
普段とは違う分野の話でも
応用できることはたくさんありました。
最たるものは呼吸です。
ゆっくりとした腹式呼吸をすることによって
精神の安定や力の出具合が大きく変わります。
セミナーの中では実際のその違いを体験しましたし
頭を使う仕事でもあてはまるものだと感じました。
自分の強みを最大限発揮するためにも
呼吸から見直してみるというのはアリかもしれません。
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発行元：エフリンク経営サポート
代表 佐藤文隆
連絡先：fumi@flink22.com
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